Ruimte voor je eigen ritme
Moet je van je ergotherapeut of vermoeidheidskliniek een tijdschrijflijst invullen? Met Dagbalans schrijf je op je telefoon op wat je doet en hoe zwaar het voelde. Daarna stuur je de lijst als PDF naar je behandelaar.
Klaar in een paar seconden per activiteit
Wie dit moet bijhouden, heeft al weinig energie. Daarom vraagt Dagbalans zo min mogelijk, en onthoudt het de rest.
Tik op een activiteit uit je eigen lijst. Iets nieuws typ je één keer, daarna staat het klaar. De begintijd staat al goed: waar je vorige activiteit ophield.
Ontspannen, licht, gemiddeld of zwaar. Eén tik, en het staat erop. Vergeten in te vullen? De app vraagt wat je tussendoor deed.
Kies de dagen en deel de lijst via je eigen mail of WhatsApp. Je krijgt dezelfde kolommen als op het papieren formulier.
Voor iedereen die zijn energie moet verdelen
Een tijdschrijflijst, of activiteitenweger, gebruiken ergotherapeuten en vermoeidheidsklinieken bij veel aandoeningen. Bijvoorbeeld bij:
ME/CVS
Inspanning kan dagen later nog terugslaan. Een lijst laat zien waar je grens ligt.
Long covid
Veel mensen met long covid leren hun energie te verdelen met precies zo'n lijst.
Fibromyalgie
Pijn en moeheid wisselen. Op papier zie je wat je dag zwaar maakt.
MS
Vermoeidheid is bij MS een van de meest voorkomende klachten.
Hersenletsel
Na een hersenletsel kost denken en prikkels verwerken veel meer energie.
Reuma
Ook bij reuma helpt het om pieken en dalen in je dag te zien.
Kanker
Tijdens en na de behandeling is vermoeidheid vaak de taaiste klacht.
COPD en hartfalen
Wie snel buiten adem is, plant zijn dag anders in.
Burn-out
Herstellen begint vaak met zien waar je energie naartoe gaat.
Wat je invult is alleen voor jou zichtbaar. Dagbalans stuurt niets naar een kliniek of zorgverlener: jij kiest wat je deelt, en met wie. Verwijder je een activiteit of je account, dan verdwijnt het echt.